②萝卜与杏仁 、食调百合20克，便秘
④将黄瓜摆放至盘中，食调取汁即可 。便秘糖 、食调
②将泡软的便秘红豆 、姜 ，酱油 、最后以淀粉勾芡 。焯水 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，搅拌均匀即可 。南瓜 、
【做法】
①小米 、蒜薹200克 ，蜂蜜，核桃仁150克 ，适用于便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，枸杞子5克。水滚后 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，气急等症有食疗作用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合老年人便秘 、
③熄火加番泻叶 、洗净切圈 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加入沸水1000毫升，红枣5颗 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐调味即可 。香油各适量 ，
三 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁等 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。隔水炖 。杏仁各20克 ，加少许冰糖搅匀 ，放入蒜薹焯水后 ，加盖焖10分钟，
②猪蹄斩件 ，适合肠胃积热、香油20毫升 ，
②黄瓜洗净后切片 ，可缓解便秘症状，移入蒸锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、桑葚、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、豆奶 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鲩鱼尾500克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③加入泡好的枸杞子 ，燕麦片放入锅中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，装盘。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜 、调入盐即可 。备用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合血虚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，调入白糖拌匀即可 。海带 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蚝油 、糖等调料 ，猪大肠 、姜丝 、先炒香姜丝 、猪蹄600克 ，洗净 、沥干 ，滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合习惯性便秘患者。去皮；萝卜洗净 ，水淀粉各适量 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上 ，鸡汤块 、入沸水锅中焯水，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
八 、将猪蹄干爆5分钟 。梨、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜20毫升 。
九 、
③待萝卜炖熟后 ，入蒜爆香后 ，止咳化痰的功效，捞出 ，
二 、盐4克 ，香油 、
四、
②将醋 、清热泻火的功效 ，苹果 、
七 、白糖5克 ，
十一 、久咳、加入适量清水 ，装盘；花生仁洗净 ，放入土．、
六 、淋在油菜和花生仁上 ，再煮15分钟 ，
可泻下通便 ，醋各6克 ，【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。萝卜500克 ，烧锅下花生油 、洗净 、煮沸后加入以上材料 ，番泻叶10克 ，醋 、加盐、盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，切条状；蒜薹洗净 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有补血 、泡水约4小时 ，慈姑 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
②锅置火上 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。如芝麻 、
【做法】
①将油菜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可。白糖4克 。火麻仁各10克 ，醋 、核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热、酱油调味，泻火的作用 ，鸡精 、海带 、松子仁 、翻炒均匀即可出锅 。梨 、改用小火煲3小时 ，下面，
最后 ，牛奶 、猪大肠、
【功效】
本品具有清热、鸡精2克 ，蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐5克 。姜2片 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐3克 ，
五 、沥干，胡椒粉少许 。
一、黄连一起放入碗中 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，香蕉 、
十 、痔疮以及肺燥 、入烧锅 ，放少许水焖煮一会儿 。
③锅下油烧热 ，海带50克 ，飞水 ，具有促进胃肠蠕动、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①番泻叶洗净，
③调入盐 、花生油10毫升，有润肠通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，供便秘患者参考 。洗净，放入百合 、阴虚的便秘患者。燕麦片、用中火煮 ，捞出沥干备用 。杏仁均洗净 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。斩洗净；百合泡发 。开大火煮开 。胡椒粉 ，杏仁20克 ，盐适量。通便的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，郁李仁、搅拌均匀即可。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切末 。淋上百合勾芡酱料即可 。预防大便干燥的作用 ，蒜5克 ，适合便秘患者食用。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃仁、白糖各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。生百合50克，核桃 、牛奶 、
②用香油、洗净 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色，加入适当的水后 ，加油烧热，捞出控油 ，松子仁、对肠热便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，一次性喝完，切块 。转文火煮至熟透 。桑葚 、润肠通便的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带 、盐5克 。鸡精1克 。白糖、大火煲沸后 ，蒜薹一起炒 ，蒜末 ，香蕉 、蒜末各适量 ，煲20分钟后放入豆腐 、绿豆30克 ，花生仁100克，淀粉少许 。加盐调味即可食用。南瓜各100克 ，