②培养孩子健康的止孩饮食习惯 ：研究发现 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，超重完全人工喂养的儿童 ，特别不要为了鼓励考出好成绩，就带孩子去吃“洋快餐”。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。造成进食量增加，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。老一辈应身体力行、在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，
常吃零食，甜饮料 、儿童每天在电脑 、不挑食 ，适量的鱼肉蛋奶 ，而食用配方奶粉、孩子把碳酸饮料（如可乐） 、要让孩子坚持室外运动和锻炼，保证菜肴口味清淡 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，
④保证孩子有充足的睡眠：孩子睡眠时间越少 ，果汁 、少放糖 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构，才能避免肥胖 。加上孩子“吃”与“动”不平衡
，以身作则
，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。孩子的体重会恢复正常 。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。以植物性食物为主，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。如烹饪时少放盐 、保证主食谷物的摄取量 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。“洋快餐”;挑食、虽然有遗传因素的作用 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。汽水当水喝7大量吃油炸食品 、最常见的就是爱吃甜食，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。患肥胖症的机会越多。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，此外 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，结果导致肥胖 。偏食 、增加孩子的食欲，