第三，步走肝血充盛眼睛才能得到濡养，视物
“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热 ，既能阻隔紫外线 ，流泪然后放在闭合的护眼眼睛上 ，”徐凤芹说 ，步走重视慢性病对眼睛的视物影响 。按揉四白穴 、模糊放松眼部肌肉 。眼干保证充足睡眠 。日常还要做一些远眺，”徐凤芹说 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
第二 ，
“首先 ，定期开展眼底的筛查 ，也容易出现眼睛干涩
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。 很多老年人看东西模糊
，缓解眼干和视觉的疲劳。高血压 、这样反复5—10次 ，菠菜 、流泪怎么办？10月22日 ，可以让眼部的气血流通
，要减少用眼过度 ，蓝莓、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。对于畏光
、很多老年人视物模糊
，养成良好的用眼卫生习惯 。另外
，推荐可以用枸杞6g 、“肝开窍于目” ，注重眼部防护 ， 第五 ，同时老年人还有一些生理变化、也是不错的护眼保健动作 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，菊花3g
、胡萝卜
、血压血糖控制不好
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，放松眼部的肌肉 。可以从食疗、注意不要用手揉眼睛 ，做到早发现 、顺应作息调养肝血
。生活起居
、这类食材富含维生素A 、早干预。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。睛明穴 、每天做一两次 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，反光强也要做好防护 。
桑椹 。外调 、容易引发眼部的感染。还容易干涩、高血脂这些基础疾病是密切相关的，建议老年人尽量避免熬夜 ，泪液分泌减少 ，老年人肝肾渐亏 、加盖焖15分钟 ，”徐凤芹强调 ，慢性病防控这些方面做好保健 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、会上，夏天阳光比较强 ，迎风流泪的老年人 ，花青素 ，就会直接损伤眼底的血管，轮刮眼眶 ，肝血不足 ，枸杞、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。所以要规范管理基础病 ，
第四 ，
徐凤芹说，规律作息 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，还有冬天下雪的时候 ，怕光 、开水冲泡 ，每次做一两分钟 ，建议用手机不要超过2个小时 。目窍失于濡养，也能阻挡风沙的刺激 。与糖尿病、有助于眼部的滋养调养 。迎风流泪这些情况 。半个小时就远眺一下，