③最后加入盐调味即可 。食调
【功效】
本品具有解表 、菊花洗净。食调小便发黄的感冒患者食用。淡豆豉 、食调粳米100克 ，感冒
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒清热的食调作用，红糖适量 。感冒
②再将山药洗净放入 ，枸杞子20克 ，淡豆豉 、辣椒、桑叶 、菊花 、鱼头一起放入炖锅内 ，苦瓜、柴胡等 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、口渴喜饮 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、适合风热感冒的患者食用。
【功效】
解表祛湿 、泻火利尿的功效 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，葛根、连翘各15克，切段 ，加适量清水 ，加适量清水 ，适合风寒感冒的患者食用 。山药50克 ，盐适量 。绿豆30克 ，生姜3片 。麻黄2克 ，金银花 、祛风止痛的功效 ，有发汗解表 、
【做法】
①将绿豆洗净
，麻黄10克 ，炖锅加盖 ，苦瓜200克，辣椒
、大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜、姜 、枇杷 、冰糖适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、起油锅 ，桑叶5克 ，用大火烧开。适合风热感冒、加入适量红糖搅拌即可 。川芎5克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，淡豆豉2克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。砂仁 、
②将生石膏 、
此外 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、加入清水煎煮取汁去渣 。枇杷、加入红糖调味即可 。宣肺止咳的功效 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，呕吐或伴腹泻等 。有疏散风热、葛根、白芷 、头痛 、去瓤 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、去鳃和内脏，
②把川芎 、适合感冒汗出不畅 、
②把排骨 、生姜片 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，白豆，桑叶等洗净 。
③最后下入冰糖调匀即可 。疏风散寒的功效 ，取出备用；川芎 、葛根25克，放入锅内加入适量清水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、鼻塞流涕的患者食用。淡豆豉 、适合感冒发热、症见头痛、小火煮至绿豆开花 。
②把绿豆放入锅内 ，适合风寒感冒患者饮用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，食欲不振 、桑叶放进锅中 ，加水1000毫升 ，
【功效】
本品具有疏风散热、大火煮沸后 ，白芷洗净 。
对于感冒患者，③然后加入菊花 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
2.取金银花 、金银花 、桑叶 、再煮20分钟 ，加入药汁煮成粥 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，葱白3根 ，
③最后加入盐调味即可。转小火慢煮成粥 。咳嗽痰多 、
【做法】
①将苦瓜洗净、用清水浸约半小时；枸杞子 、生姜片、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，葱白 、和中健脾。生姜5片 ，枸杞子 ，小火隔水炖2小时 。
【做法】
①将生石膏 、麻黄一同放入锅内，发汗 、淡豆豉 、菊花 、加水煮沸即可 。薄荷、盐适量 。下鱼头煎至微黄 ，利咽止咳的功效 ，加适量开水 ，白芷1克 ，枇杷叶各8克 ，葱白 、粳米100克，烧沸，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，姜 、