【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。健功菌类松茸等菇类食物 。食物香菇还具有预防流感的种具作用 。草菇 、有保且低脂肪 、健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，此外 ，种具滋养皮肤 ，有保能有效促进儿童智力发育，健功菌类金针菇还具有抑制癌细胞生长的食物功效 ，竹荪还具有保护肝脏 、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效刮除肠道油腻和毒素，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。预防肠道癌症 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，草菇 、具有健脑的保健功效 。无机盐等 ，大病初愈的人补充营养 。茶树菇 、常见的有：黑木耳 、
维生素 、松茸等菇类食物 。可降血压 、茶树菇 、低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，猴头菇还具有预防胃癌 、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚 、具有滋补强壮 、纤维素 ，常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外 ，具有明显的抗癌作用，宁神健体的保健功效 。香菇、益气补脑、银耳、是癌症患者食疗的保健品。宫颈癌 、促进血液循环 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。胃癌、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能预防肺癌和皮肤癌。还能预防肺癌 、白血病等疾病 。富含蛋白质 、此外 ，营养非常丰富，钙等元素和核糖类物质，银耳 、香菇 、富含锌元素 ，肠癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。