1.定时活动下肢
避免久坐不动，下肢下垂 、丨假长时间“窝”在座位上 ，期高长途乘车、惕出(完)
命血| 主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞
。坐利用小腿肌肉收缩促进血液回流
。可能随血流进入心脏 、但你可能不知道 ，脚肿。长途出行高峰来临。堵塞肺动脉 ，病情可能在数小时内迅速加重 。严重时可突发休克甚至猝死
。激素类药物； -高龄 、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。皮温升高 、皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、 3.穿着宽松 避免紧身衣裤、 因此 ，气喘 ，为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动 ，中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。引起肺栓塞 ， 二 、进而发展为静息时呼吸困难 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞。血液成份异常导致的血液高凝状态 、避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ， 一 、骨科手术
，无论是乘飞机 、下肢静脉血流明显减慢 ，高凝状态或近期手术者
， 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ， 2.适量补水 适量喝水 ，或凝血功能异常； -近期接受过大手术
、疼痛、什么是静脉血栓栓塞症 ？ 医学上称为静脉血栓栓塞症，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。肝 、血液缓慢瘀滞 、 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、出行前建议咨询医生 ，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。以及严重心、 三 、评估是否需要药物预防，哪些人风险更高 ？ 乘车、血流瘀滞容易凝结形成血块 。肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ，肥胖、自驾出行超过4小时 ，膝关节屈曲 ，坐火车还是自驾 ，每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ， 四 、可在座位上反复做勾脚尖、以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史 ，咳嗽甚至咯血 ，辅助下肢血液回流 。长期久坐及吸烟人群 。血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ，或近期有创伤 、 4.高危人群提前评估 有血栓病史 、鞋袜束缚肢体。很多人都经历过腿麻、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动， |
