2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反越补燥感越重 ！越补越重早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋燥除此之外，分两大便干结 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥。人都提示燥邪较重 ，补反咳黄痰 、越补越重更适合温燥人群。秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、种多燥感
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 进而影响注意力 。就会出现干痒。怕冷等风寒型鼻塞 。2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤发干 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总想清嗓子 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、这个转化过程就会出问题 ，打喷嚏次数不多 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子眼发痒 ，咳稀白痰人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。润燥要分清清润 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋天气候干燥时 ，温润两种思路。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出， 功效 ：发散通窍 ，一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛人群 。甚至发烧 。咳稀白痰 ，降气止咳 ，川贝属中药材 ，对症治疗 。加上空气干燥 ，皮肤干枯 、如果症状持续不缓解或加重， 3.嗓子干 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合急性鼻塞 。儿童长期张口呼吸， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，眼睛一般不痒 。秋燥伤肺，舌红苔黄 。本方偏辛温 ， 功效 ：温化寒痰 、咽喉失去濡养 ，还是喉咙、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中耳炎 。揉眼睛 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。白术6克 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，打喷嚏 、孕妇 、反复发作 ，气候又干燥 ，请务必及时到正规医院就诊。咳嗽才能真正改善 。经常熬夜 、干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，减少鼻炎反复发作 。找准发病根源 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛 ，儿童 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、偶见痰中带血丝，很多人都补反了 ，常伴随全身不适 ，不构成诊疗建议，所以喝水也难解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，建议及时就医 ，容易腹泻者慎用。及时就医 轻微口干咽干 ，打喷嚏 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、春秋季高发 。若出现咳嗽加重 、不宜长期饮用 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚的人群 。适合温燥干咳、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。干燥程度弱于温燥，若有鼻涕黄稠 、咽痒多和风邪有关 ，不能替代医生面诊 。黏膜屏障变弱 ，服用请遵医嘱 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，防止绒毛呛喉) 、鼻子、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、舌干红无苔 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不可自行大剂量服用 。肺气不足，肌肉酸痛，咳黄痰，中医所说的津液 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。玉竹 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请及时前往正规医院就诊 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，慢性病、只有局部五官症状，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，肺脾受燥邪影响 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，咽喉肿痛、 温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼窝凹陷 、梨 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 从现代医学来说，怕冷怕风，舌淡苔白 、需要脾胃把水运化好， 5.食疗不能替代就医 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，才能真正滋养身体 。川贝粉、属于凉燥时，食欲下降等情况 ，不发烧 ，适合凉燥咳嗽 、喝水不解渴 ， 需要提醒的是 ，适合说话多、脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海等清热食材 ， 喝进去的水只是原料 ，不宜使用 。儿童 、明显畏寒 、肺再把水液输布到全身 ，只吃梨起不到什么作用 ，一般不发烧 。舌淡苔白 。脾胃虚寒 、水分进不了细胞，导致咳嗽总是好不了 。但胖大海性寒，还有可能继发鼻窦炎 、可居家饮食调理 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总忍不住揉鼻子 、只能停留在细胞外，造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用。有诱发哮喘的风险 。津液不足 ，可伴随鼻塞 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，口唇起皮 ，空气中花粉增多 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医认为，比如乏力 、症状缓解即停， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。代茶饮 。发热等风热表现 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎， 01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风是凉燥 。口干嗓子疼是温燥 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！孕妇使用前请咨询专业医师。感冒发热 、眼睛 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、流鼻涕 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，眼鼻发痒、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、阴虚火旺者慎用 。 秋燥分两种 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干 ，胖大海别盲目吃 ，适用于受凉后流清涕 、 |