2 、喱鳕口感越软烂。鱼杂时间越久 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖切块，喱鳕
鱼杂加入咖喱酱；3、蔬煲点缀小红椒即可 。主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软，锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根、
材料：
主料 ：土豆1个 、继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、
小贴士：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，