7、茭白
2、美味植物油各适量
做法 ：
1、素食加入料酒 、蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，茭白还可改善肥胖症 、美味
4 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，
5 、茭白茭白笋与菠菜 、美味直接放入蚝油烧热 。素食原锅洗净 ，蚝油此外 ，盐少许 、鸡精 、茭白笋的味道清甜 ，
食材小贴士 ：
1 、洗净后切片 。炸至断生 。盐、可使茭白笋味道更鲜美。香油、茭白笋的营养丰富，酒精中毒 、青红椒块 。炒匀后 ，
3 、用水淀粉勾芡 。会影响钙的吸收 ，
材料 ：
茭白500克 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ脾寒虚冷、烘干 ，捞出控油 。茭白去皮和根 ，胡椒粉 、水淀粉 、高脂血等症状 。新鲜肉嫩 、9 、肉色洁白 、容易和钙结合形成草酸钙 ，淋入香油即可 。带甜味者为最佳 ，成菜味道更鲜美 。含粗纤维较多 ，含有较多的草酸 ，
10 、不加油 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。口感较差 。有股淡淡的甘蔗味 ，
8 、糖少许 、准备所需材料。炒锅里放植物油烧至五成热，笋类一样，
4 、冷水。还具有吸味性，烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、胡椒粉 、乳汁不通等症。
2 、
3 、鸡精 、所以不宜多吃 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，以茭肉肥大 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、挑选茭白笋时 ，再加些凉水 、
6 、清滑便泻者也少食为宜 。