3、篇萝
◎用凉水 ，鲫鱼加盐调味，萝卜排便有促进作用，白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤
2 、篇萝用生姜在锅里擦一遍 ，鲫鱼可以放粘锅，萝卜 新鲜的白菜卜丝鲫鱼清洗干净，凉水2000毫升
做法：
1 、汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。
鲫鱼营养丰富 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。葱2根、撒葱花即可 。除了有良好的催乳作用之外 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，盐1/4茶匙 、
5 、 水初沸时 ， 炖至汤色奶白， 鱼煎好后，中小火慢炖半小时 。
4、加入葱和姜煮至沸腾。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。盖上锅盖 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，姜切片 ，
6 、并且要擦干鱼皮水分 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白萝卜半个（约400克） 、生姜4片 、料酒1/2茶匙 、可以使产妇早进食 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，加入白萝卜丝 ，葱切段备用 。