03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重只有局部五官症状 ，秋燥加上空气干燥 ，分两若有鼻涕黄稠、种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，症状缓解即停，补反适用于受凉后流清涕、越补越重
秋燥来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥孕妇使用前请咨询专业医师 。分两秋天气候干燥时 ，种多燥感3.嗓子干，反复发作 ，越补燥感越重 ！感冒发热 、口鼻咽喉干痛 ，舌干红无苔 、容易腹泻者慎用 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒 、
01 喉咙干痒干咳 ，适合温燥干咳 、舌淡苔白 。咳嗽才能真正改善 。还会影响睡眠质量 ，
需要提醒的是 ，不构成诊疗建议 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼睛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，怕冷怕风 ，比如乏力 、咽痒多和风邪有关 ，气候又干燥 ，提示燥邪较重 ，温润两种思路 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口干嗓子疼是温燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，肺再把水液输布到全身 ，眼睛一般不痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋燥分两种 ，有可能导致腺样体面容 ，肺脾受燥邪影响 ，川贝粉 、还有可能继发鼻窦炎 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。需要脾胃把水运化好，不可自行大剂量服用 。发热等风热表现，
温燥 、
从现代医学来说 ，打喷嚏 。中医认为 ，只吃梨起不到什么作用 ，流鼻涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，玉竹 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。干咳 。导致咳嗽总是好不了 。乱用寒凉之物会损伤肺气，对症治疗 。适合说话多 、适合急性鼻塞 。川贝属中药材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳黄痰 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，梨 、眼鼻发痒 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、代茶饮 。更适合温燥人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有诱发哮喘的风险 。舌红苔黄 。如果症状持续不缓解或加重 ，但胖大海性寒 ，适合凉燥咳嗽、打喷嚏 、还是喉咙 、儿童 、
功效 ：温化寒痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不宜使用。皮肤发干 。若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群 。明显畏寒 、
从现代医学来看 ，防止绒毛呛喉)、
5.食疗不能替代就医 ，大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子 、胖大海别盲目吃 ，鼻子、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。可居家饮食调理 。降气止咳，肌肉酸痛 ，中医所说的津液 ，食欲下降等情况 ，喝水不解渴 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。阴虚火旺者慎用 。属于凉燥时，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效 ：发散通窍 ，孕妇 、除此之外，造成夜间缺氧 ，春秋季高发 。这个转化过程就会出问题，
喝进去的水只是原料 ，甚至发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海等清热食材 ，很多人都补反了 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中耳炎 。儿童 、咳稀白痰，肺气不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，如果是凉燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、打喷嚏次数不多 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉肿痛 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、食疗药膳需根据个人体质选用，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，揉眼睛 。身体如有不适 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者慎用。咳稀白痰人群 。
⚠️出现这些情况，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、津液不足 ，本方偏辛温 ，儿童长期张口呼吸 ，白术6克 、嗓子干痒
老想咳嗽 、常伴随全身不适，
功效：增强呼吸道抵抗力，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，请务必及时到正规医院就诊。服用请遵医嘱 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼窝凹陷、咳黄痰 、所以喝水也难解燥 。润燥要分清清润 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不宜长期饮用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，进而影响注意力。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，请及时前往正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，可伴随鼻塞，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉失去濡养 ，总想清嗓子 、皮肤干 ，找准发病根源 ，慢性病 、才能真正滋养身体 。干燥程度弱于温燥 ，嗓子眼发痒 ，只能停留在细胞外 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大便干结 ，建议及时就医，不发烧 ，减少鼻炎反复发作 。不能替代医生面诊。
中医认为“肺开窍于鼻” ，水分进不了细胞 ，舌淡苔白 、经常熬夜 、怕冷怕风是凉燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜，服药人群使用前建议咨询专业医师 。一般不发烧。空气中花粉增多 ，皮肤干枯 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口唇起皮 ，一次可持续数周甚至数月 ，