【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，功效补虚 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健补气血 、功效
适合人群：咳嗽人群 。保健
适合人群 ：所有人 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、清热解毒、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环。吃鱼的人聪明 。杀虫 、
适合人群 ：所有人 。安胎。化湿利水 、止咳平喘 、安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利尿消肿 、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
抗癌。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。祛风、滋润肌肤 。降低血液黏度、通经、推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦 ，利水消肿 、暖胃、平肝祛风 。高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇。泽肤 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，明目、
推荐食谱：墨鱼粥。清胃去热、使思维更加灵敏 。事实上 ，