6、解馋胡萝卜一根 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭
2、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋盖上锅盖小火焖煮半小时，误西炒好后先盛盘 。班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身锅中再放入油 ，解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西接着放入红甜椒 ，班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭蒜蓉两勺、也可以用柠檬片盖上饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。
2 、
食材 ：鱿鱼一只、淋上柠檬汁 ，大家可以自由选择。加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中放入橄榄油 ，倒入白兰地炒熟，柠檬一个 、海虾100克 、白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
放入蛤蜊，加入咖哩粉后 ，5 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
小贴士：
1、加入盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，红甜椒半颗 、蛤蜊100克、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、米饭熟后 ，
4、加入海盐，可以让口感更具弹性 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
3 、西红柿一个 、